As aulas de Hatha Yoga para a terceira idade oferecem a energia necessária a partir de um trabalho desenvolvido com muito carinho àqueles que tanto necessitam de acolhimento e atenção especial.

“Fugindo da norma, vejo a “terceira idade” não como triste decadência penosa. Vejo como uma fase oportuna para uma decisiva guinada no rumo da ascensão. É a fase mais propícia para escapar do vale e galgar o alto da montanha, para uma verdadeira superação humana. O idoso lucra muito quanto tem a ventura de reconhecer os valores e as possibilidades desta fase da vida, até agora temida e lamentada. Para a escalada da montanha, melhor do que nas fases anteriores, ele dispõe de mais tempo, de solidão, de discernimento, de rica experiência, e de um razoável arrefecimento da sofreguidão que estressa os mais jovens. Na “terceira idade”, o ser humano, com maior discernimento, pode intuir a sabedoria de desapegar-se dos valões fugazes. E aí você pergunta – e a energia necessária?”

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(Hermógenes)

São aulas tranquilas e harmoniosas que integram: 

• Pranayamas - exercícios de respiração;

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• Pawanmuktasana - séries de movimento de desbloqueios de energias;

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• Dhyana -  técnicas de meditação;

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• Savasana - técnicas de relaxamento.

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• Alongamento;

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• Torções;

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• Leituras de textos e práticas de afirmações positivas.​