YOGA PARA TERCEIRA IDADE
YOGA PARA TERCEIRA IDADE
As aulas de Hatha Yoga para a terceira idade oferecem a energia necessária a partir de um trabalho desenvolvido com muito carinho àqueles que tanto necessitam de acolhimento e atenção especial.
“Fugindo da norma, vejo a “terceira idade” não como triste decadência penosa. Vejo como uma fase oportuna para uma decisiva guinada no rumo da ascensão. É a fase mais propícia para escapar do vale e galgar o alto da montanha, para uma verdadeira superação humana. O idoso lucra muito quanto tem a ventura de reconhecer os valores e as possibilidades desta fase da vida, até agora temida e lamentada. Para a escalada da montanha, melhor do que nas fases anteriores, ele dispõe de mais tempo, de solidão, de discernimento, de rica experiência, e de um razoável arrefecimento da sofreguidão que estressa os mais jovens. Na “terceira idade”, o ser humano, com maior discernimento, pode intuir a sabedoria de desapegar-se dos valões fugazes. E aí você pergunta – e a energia necessária?”
(Hermógenes)
BENEFÍCIOS
Fortalece os ossos;
1.
Aumenta a flexibilidade nas articulações;
2.
Previne contra quedas;
3.
Diminui a ansiedade;
4.
Diminui o estresse e a pressão arterial;
5.
Melhora a capacidade de concentração e memória;
6.
Oferece um momento de sociabilização;
7.
Diminui a carência e a depressão;
8.
Melhora a autoestima.
9.
NOSSAS AULAS:
São aulas tranquilas e harmoniosas que integram:
-
Pranayamas - exercícios de respiração;
-
Pawanmuktasana - séries de movimento de desbloqueios de energias;
-
Dhyana - técnicas de meditação;
-
Savasana - técnicas de relaxamento.
-
Alongamento;
-
Torções;
-
Leituras de textos e práticas de afirmações positivas.
